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喝普洱茶能减肥吗?(每天喝普洱茶真的能减肥吗?)
近年来,喝茶减肥相当流行,其中喝普洱茶减肥是常见的一种。喝普洱茶真的能减肥吗?
普洱茶里到底有什么?
普洱茶是一种非发酵茶,是经过堆制发酵后制成的。属于后发酵茶,是红茶的一种。
普洱茶富含黄酮类和抗氧化剂,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等。,而且还含有较多的咖啡因。
茶多酚可以去除油腻的脂肪,叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收,维生素C可以促进胆固醇的排泄,茶叶中还含有咖啡因。
所以,咖啡因可以让人兴奋,兴奋可以帮助减肥。是真的吗?
咖啡因使人兴奋,因为人体基础代谢的能量消耗增加,运动能力增强,能量消耗较高,但对基础代谢影响不大。
所以,茶中的咖啡因并不能帮你减肥。
普洱真的能分解脂肪吗?
喝茶不会减少体内脂肪,喝茶加速脂肪分解也没有临床依据。
2013年,英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了一项研究。研究人员将这些人分成三组进行观察实验。第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组在6天前服用安慰剂,然后在最后一天服用绿茶提取物。然后,让他们做运动,测量他们血液中脂肪氧化的数据。结果表明,他们的脂肪氧化没有
很多人都有喝普洱茶的经历。他们是怎么喝的?
普洱茶中含有的微生物确实可以促进新陈代谢,但是我觉得喝普洱茶减肥的人不一定只是靠喝普洱茶减肥。他们还必须有均衡的饮食和更多的锻炼。
量要大。
有的人喜欢只放一点点普洱茶,泡三四克,茶味很淡!
普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中解脂酶极小,一泡不超过10克很难有什么效果。
时间是正确的。
最好在饭后一小时喝普洱茶,既能分解油腻,又能促进肠道运动,加速消化。
喝普洱的时候一定要慢慢品,喝一口。
晚上九点以后不要喝酒,容易伤肾。
休息生活方式
喝普洱茶容易饿。饿了就管不住嘴,开始乱吃乱喝。即使普洱茶是灵丹妙药,也救不了你的体重。
并且平日多做运动,散步,跑步。
喝普洱茶的注意事项
不要空肚皮喝酒。
浓茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶碱。在空的肚子里喝茶,很容易导致“茶中毒”,出现肠胃不适、手脚无力、精神恍惚等症状。所以,不要空喝普洱茶,尤其是浓茶。早上起来,空肚子里的时候喝点淡盐水和蜂蜜水,是最合理的减肥清肠方法。
尽量少喝新茶。
普洱茶后发酵时间短,咖啡因和活性生物碱含量高,易刺激神经系统和胃肠粘膜。所以新茶尽量少喝,偶尔尝试一下也是可以的。家里新买的普洱茶最好放在家里两三个月,不仅口感和风味更好,对身体的影响也最低。
饭前饭后不要大量喝茶。
饭前饭后不要大量喝普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱,会影响人的消化系统。正确的喝茶时间最好是饭前饭后至少半小时,最好喝淡茶,不要太浓。喝茶是最健康的方式。
睡觉前不要喝酒
晚上9点以后不要喝普洱茶,不然会兴奋,影响睡眠。同时还会增加肾脏的负荷,长难看的眼袋。
特殊时期不要喝酒。
普洱生茶性寒,女性在特殊时期,即“月经期、孕期、哺乳期”尽量少喝,吃药时不能喝。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于喝普洱茶能减肥吗(每天喝普洱茶真的可以减肥吗)的疑惑了,所以如果大家还想要了解更多的知识内容,也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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