目前大家应该是对秋天如何防秋燥,秋燥的预防,秋燥怎么预防比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于秋天如何防秋燥,秋燥的预防,秋燥怎么预防方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1

立秋之后,昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。

多喝温开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质以养阴润燥，弥补损失的阴津。

正确做法：以少量频饮为最佳。

据观察表明，此法既可使人的体液得到补偿，同时对内脏又无妨碍。至于为图一时之快，一次大量贪饮，此时大脑反应不及,不能立即发出停止补液的指令,大量的液体会使肠胃内的压力短时间内突然增高，影响其正常的消化吸收功能,引起胃肠功能紊乱。

秋燥最易伤人的津液。多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液;果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

辛辣煎炸热性的食物秋天食用过多容易助燥伤阳，加重秋燥。这类食物常见的有：韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的调味品以及炸鸡腿、炸里脊、炸鹤鹑等煎炸的食物，最后还有山楂、石榴、荔枝、桂圆、榴莲、金桔等等热性食物。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：