什么食物是抗氧化剂(你身边的五种抗氧化食物)

对于现在的女性来说，年轻漂亮是她们的梦想。在这部分人群中，大部分都在寻找对抗衰老的方法，但效果还是不尽如人意，有的甚至会花费数万元来保养皮肤。

其实没必要，因为这种抗衰老的方法就在身边。吃这五种食物会让你保持美丽。女士们，一定要多吃！

首先，蓝莓

一种常见的浆果食品，是最高级的抗氧化食品之一。因为一般的抗氧化食物只是简单的吞噬或抑制自由基，蓝莓可以帮助身体抵抗来自细胞内部的自由基。

第二，菜花

它是十字花科中最常见、最具代表性的植物。它含有一种特殊的营养物质sofrafen，这是一种高效的抗氧化成分，可以刺激人体产生自己的抗氧化酶和疾病。

三、果桑

“担心的时候不能吃桑葚。”没错。果桑就是我们常说的桑葚。吃过的朋友都知道，它能让舌头变黑，其实是因为里面含有的花青素。桑葚不仅能帮助身体和皮肤对抗自由基，还能促进血液循环，使人看起来红润有光泽。

第四，醋栗

很多美白产品都是以醋栗为主要原料。这是因为醋栗含有极高浓度的抗坏血酸，在所有水果中仅次于猕猴桃。这种抗血酸不仅可以帮助抑制黑色素，也是对抗自由基的高手。

五、紫甘蓝

虽然味道淡而无味，但紫甘蓝中的维生素C浓度是柑橘类植物的两倍

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于什么食物抗氧化（身边五种抗氧化食物）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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