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可以，将挑选好的海胆洗净后，用剪刀撬开黑色带辐射状芒刺的软壳，用羹匙挖出壳内状似橘子瓣黄色的海胆卵，去掉内脏，然后冷冻。

孕妇不宜生食海胆，也不建议小孩纸食用海胆。

海胆黄的蛋白质是由17种氨基酸构成的，含量很多，品质很好。

每百克海胆黄含蛋白质20克，此量几乎为鸡肉、瘦猪肉、鱼类和蛋类食品蛋白质含量的一倍。脂肪含量是2克，其中主要是对健康有益的不饱和脂肪酸和磷脂。

糖含量是19克。矿物质钙、磷的含量极为丰富，分别是475与456毫克，比牛奶高得多。

除此之外，海胆黄还含有较多的维生素A、维生素D与其他多种矿物质。海胆黄味道鲜美，营养丰富，在100g的海胆黄中含有蛋白质41g、脂肪37g，还有多种维生素群和铁、钙等营养物质。

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