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无论你是哪种类型的夜猫子都必须知道，熬夜只会给我们的身体带来危害，还是乖乖定时睡觉，养成规律的作息吧！倘若你还不从，不如来听听各科医生对于熬夜的解说，夜猫子实在伤不起！

近年来，年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多，让人痛惜不已。心内科医生指出，年轻人心梗诱因大多源于不良生活习惯，熬夜是其中最为常见的。凌晨4点至7点，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。此外，长期熬夜也是高血压一个诱发因素。所以，千万不要仗着年轻就透支健康。

夜猫子们可否知道，熬夜竟与乳腺癌能扯上关系。妇产科医生指出，当女性长期连续熬夜且暴露在人工光线之下，加上精神紧张，会严重干扰荷尔蒙分泌，进而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。中医生也认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，长期熬夜会增加体内的内寒之气，导致经虚血结，从而诱发乳腺癌的发生。

夜猫们，熬夜不但伤身，还伤神！美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜看电脑和电视，或睡觉时不关闭电脑电视，可能增加患抑郁症的风险。除了抑郁症，长期熬夜还易引发睡眠障碍甚至神经衰弱。精神科医生指出，人的交感神经是夜间抑制、白天兴奋的，而夜猫子熬夜时交感神经时刻保持兴奋，到了白天就会出现上述所说的两种疾病。

很多人都以为，熬夜对眼睛的伤害，用隔天的补觉就可弥补回来。实际上并非如此简单！眼科医生指出，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、暂时性视力下降等，甚至让干眼症找上门。更可怕的是，长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

皮肤保养是爱美人士最为关注的话题，如果脸上出现一些芝麻绿豆神马的，总会让她们烦恼一阵子。皮肤科医生指出，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。当神经系统失调时，皮肤开始出现干燥、弹性差、缺乏光泽等；当内分泌失调时，暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑就会不请自来，让你难以招架。

胃肠道在夜间也需要休息，以实现修复黏膜、调整运动节律等自我“保养”。消化科医生指出，如果经常熬夜，打乱胃肠固有的作息规律，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。久而久之，就会让人患上胃肠病，如胃炎、溃疡等等。此外，夜猫子熬夜时喜欢吃夜宵，如果夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致胃黏膜糜烂及胃溃疡的发生。

“夜猫子”为何伤不起？相信你看完上面的内容也基本明白了。所以，从现在开始，马上行动，每晚务必12点前上床，让自己的身体机能处于良好的运转状态，减少疾病发生的几率。

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