目前应该是有很多小伙伴对于小学体育武术基本套路五步拳的口诀方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与小学体育武术基本套路五步拳的口诀相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。

1、五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展。

2、下肢稳固，动的迅猛，静的突然

长拳在技术上有八点要求：①姿势

头正。

3、颈直，沉肩，挺胸。

4、直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔。

5、下肢稳定、匀称

②动作

在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰

③身法

要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来

④眼法

要做到手眼相随，手到眼到。

6、通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来

⑤精神

要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概

⑥劲力

要有刚有柔，要刚而不僵。

7、柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力。

8、并以气息配合，做到内外合一

⑦呼吸

讲究提、托、聚、沉四法

跳跃时用提法，静止性动作用托法。

9、刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法

⑧节奏性

在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明。

10、越突出，节奏性越强

长拳动作舒展，关节活动范围较大。

11、对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求

同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速。

12、需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直。

13、有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势

套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳。

14、但整套动作是以长击动作为主

长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神。

15、以气助势； 阴阳相依，相辅相衬

另外，古时太极拳的别称

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