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酸奶含有多种益生菌，能促进食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的时候，喝一点酸奶，还能抑制恶心的感觉。不过酸奶通常是低温保存，胃不舒服时建议拿出来以后，放至常温时再喝。

适合：消化慢、腹胀积食引起的肠胃不适。

白馒头是碱性的面食，肠胃不舒服，胃反酸的时候，可以吃些碱性的面食中和一下，很快肠胃就能恢复正常。

适合：胃酸分泌过多，反酸引起的肠胃不适。

山楂味微酸涩，含多种有机酸，能提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，同时可以刺激胃黏膜分泌消化液。山楂中所含的脂肪酶，还能促进脂肪的消化，具有健脾开胃、消食化滞的功效，很多促消化的药物中含有山楂成分。

适合：过食肥甘厚味引起的恶心不适，或腹胀积食。

米汤水分足清淡，淀粉含量相对大米减少，容易消化吸收，而且米汤是碱性食物，喝了以后可以中和胃酸过多，泛酸烧心时最适合喝米汤。 适合：反酸烧心、消化慢积食等，引起的胃不舒服想吐。

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