目前大家应该是对熬夜后如何恢复体力和精神 7个小妙招可以帮助你比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于熬夜后如何恢复体力和精神 7个小妙招可以帮助你方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1

赖床是很大的错误，即使晚上熬夜了，也不能为了保证8小时睡眠而赖在床上，而是应该在平时闹钟响起的时间起床。因为早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。

据研究称，早晨的阳光有助于身体校准生物钟。起床后可以将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神。

喝一杯咖啡当然有助于提神醒脑。但若是不爱喝咖啡的人，闻咖啡香气也有提神醒脑的作用。

早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐，可提高能量，让脑子更好使。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：