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1多吃营养类食物

多食富含维生素A（胡萝卜、菠菜、韭菜、空心菜）、维生素C（蔬菜、水果等）、B族维生素（花生、豆类、动物内脏、肉类）、微量元素（牛肉、蘑菇、葡萄、鱼等）等食物。维生素A能够预防眼角膜干燥退化；维生素C能偶补充晶状体营养；B族维生素是神经细胞代谢的重要物质；微量元素调节人体的各种生理功能。这些食物均对保护视力，恢复视力有一定的帮助。

食材：银耳15g鸡肝100g，枸杞子5g，茉莉花

制法：先把银耳切开对半，用温水泡开。把鸡肝切片，枸杞子洗净。把三种食物锅内，开水炖煮，待鸡肝煮熟后加入适量茉莉花杰克食用。

功效：银耳可以补肾补脑、强精活血；鸡肝可以滋补肝肾；枸杞子能够滋补肝肾、益精明目；茉莉花可以治疗目赤肿痛。银杞明目汤针对视神经萎缩，视力下降有很好的效果。

食材：梗米100g，白菊花15g，青皮末2g

制法：把梗米淘净后加入适量的清水煮成粥，加入白菊花和青皮末煮煮3分钟即可食用，每日早晚各一碗。

功效：菊花可以清肝明目；青皮可以疏肝破气、消积化滞。清菊花粥对视神经萎缩引起的视力减退有好的疗效。

印堂穴位于两眉连线的中点，用大拇指逆时针重力按揉，每日5-10次，每日30圈。按摩此穴位可以起到镇静安神、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。

鱼腰穴位于瞳孔正上方，眉毛中点。用双手食指按摩此穴位20次。此穴位有镇静安神、疏风通络的作用。对视力损伤有一定的疗效。

承泣穴位于瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间，双手食指做逆时针按揉，每次20次，每日两次。主要治疗目赤肿痛、夜盲、进食、视神经萎缩等症状。

睛明穴位于目内眦角凹陷处，两眼平行的连线，双手食指逆时针按揉，每日3次，每日20圈。可以起到除温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

对于治疗视神经萎缩引起的视力障碍还可以按揉攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）、丝竹空穴（眉梢凹陷处）、太阳穴（鬓角前，眉梢后的凹陷处）、瞳子髎穴（眼睛外侧1厘米处）、四白穴（眼眶下方凹陷处）、球后穴（位于面部，当眶下缘外1/4与内3/4交界处），这些穴位均可以起到治疗和缓解视力障碍的作用。

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