目前大家应该是对穿袜子睡觉好吗 天冷睡觉要不要穿袜要穿也要选对材质比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于穿袜子睡觉好吗 天冷睡觉要不要穿袜要穿也要选对材质方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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冬天穿袜子睡觉其实是不好的，因为脚底为了调节身体温度，会流很多汗。如果穿袜子，脚会因为流汗而让袜子变潮湿，反而变冷。袜子也会阻碍脚的血液循环。

这样的说法和一般认知有点差距，原则上身体有包住的部分会比较保暖，热量不会散失，且也有一个说法四肢暖，身体就暖。

不过，就算天冷，睡觉也不应该穿很多。人睡觉的时候身体对热量需求有调控机制，新陈代谢会慢下来，不需要穿得太多，穿着应以舒适为原则，搭配室内暖气，就可以睡的很舒服。

有些人穿太多睡觉，起床后反而觉得头涨涨、热热的，就是「闷到了」；且穿太多、身体太热，也可能会半夜被热醒，反而干扰睡眠，也影响隔日的精神。

「寒从脚下生」，在冬天如果没穿袜子走在地板上，体温就会从脚散出，穿上袜子可以帮忙隔绝，避免寒气、湿气入侵身体。

袜子的材质应该选择天然的棉、毛材料，不能是化学合成的尼龙、紧身弹性袜，合成材质不透气，如果穿着睡觉会让循环更差，可能会麻、胀。

有些人身体调控度不好，常常觉得冷，又穿很多去睡觉，身体因为束缚多，没办法舒展，睡觉时就缩成一团，让肌肉酸痛，反而愈睡愈疲劳。

如果做了保暖，还是觉得身体暖不起来，这类人通常是气血循环不良，体质比较虚寒，因心脏力量比较不足，气血不够，也比较容易感冒、流鼻水，一吹到风就「皮皮挫」。除了做好保暖，也应该从饮食调理。

体质虚寒者可喝黄耆桂枝五物汤，取黄耆3钱、白芍3钱、桂枝3钱、生姜6钱、大枣6至12枚，加水煎煮。

日常饮食，可多吃蛋白质、肉类等暖身的食材，麻油也可适量摄食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循环不好。要适量运动让身体温暖，睡前泡脚、泡汤也是好的选择。、

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