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现代人多半因为工作或是学习，或是其他原因，经常晚睡早起，这样尤其容易导致睡眠不足，白天经过了一上午学习或工作，可能有疲劳之感，加之饭后大脑缺氧，如果午间再缺乏休息，这样一来生物钟紊乱了，白天就更容易犯困。

长期呆在空调房中也是容易导致犯困的常见原因，因为空调房中往往窗户密闭，不通风透气，二氧化碳增多，长期呆在空调房长不出去，容易导致大脑缺氧，不知不觉就让人产生了睡意。

睡意的产生既与大脑活动减少有关，也由大脑特定区域的主动控制，如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制，加之交感神经和副交感神经活动对睡眠也有影响，当交感神经活动受抑制时，就会引发睡意。当人无所事事，或者正在做不感兴趣的事情时，一方面外部刺激减少，另一方面主动参与欲望下降，身体活动量随之减少，交感神经兴奋性下降，同时主动控制睡眠的神经元开始施加影响，从而导致人体产生困意。

人的生理活动与自然环境，气候变化有密切影响，冬天人体受到寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，内脏及大脑血流量和供氧量增加，大脑长期处于一种高血流量，高供氧量的舒适环境，一般不容易犯困;到了春天天气变暖，皮肤血管扩张，血流量随之增加，全身血流量重新配置，大脑供血，供氧量逐渐减少，脑组织兴奋性降低，于是就有了困意;加之天气暖和的时候，人体新陈代谢加速，全身供氧量升高，脑供氧了下降，气温通过对神经中枢反射刺激，产生了类似催眠的作用。

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