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2022年从2021年12月21日开始入九，也就是进入到一九了，2022年的数九时间表具体如下：

一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日

六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日

七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日

八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

开始数九，进入数九寒天了。

入九是寒冷的数九寒天开始，在传统文化中，九是一个极数，为“至阳”之数，同时九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了，所以，一旦开始入九，就要开始大量的储备冬装、一些耐放的食物，以温暖过冬。

三九、四九时最冷。

地球在白天的时候会开始吸收太阳辐射的热能，然后在晚上将这些热能散发出去，夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，这样就会出现夏天热、冬天冷的情况，冬天时，每天不但不能积存热能，还要把夏天积存下来的热能用掉一些，从冬至这天开始，白天吸收的热量开始减少，开始大量消耗储存热量，过了冬至，储存的热越来越少，到“三九、四九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。

数九后可以吃一些时令的蔬菜和水果，也可以定期食用一些具有温补功效的食物来进行补身。

数九是一段温度比较低的时期，数九期间需要每天食用当季的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维，这样对身体的养护是比较好的，有助于细胞的代谢，可以有效的改善体质，另外，在数九的时候食用一些牛肉、羊肉等性质温补的食物的话，可以温补身体，从而抵御寒凉天气对身体的伤害，有利于身体健康。

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