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有辅助减肥的作用。

苹果、红枣、枸杞三样食物都不是高热量的食物，适当的食用一些，可以起到补充营养的作用，而且不容易发胖，而且，在苹果、红枣、枸杞的果肉中，含有较为丰富的膳食纤维成分，膳食纤维成分进入到肠道后可以起到增加肠道内容物，增强饱腹感，有利于减少进食，有辅助减肥的作用。

但是，如果想要达到比较好的减肥的效果的话，还是需要通过管住嘴和迈开腿实现。

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