晚上可以吃香蕉，但必定要吃熟透的香蕉。

香蕉的的养分价值非常丰硕，吃香蕉对人体的健康也有很大的赞助，可起通便、助消化等作用，对于改良便秘有良好的功用。此外，晚上吃香蕉还有助睡眠。

睡前吃香蕉引起胃胀气，可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。一般情形下来说，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完整熟透的香蕉。

香蕉含有的丰硕天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身材之作用，因此能有效缓解失眠，增进人进入睡眠状况。不过，值得提示的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功效的杂乱。此外，肾功效不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰硕，而此类人群须要严厉掌握钾的摄入量。

所以，晚上可以吃香蕉，但必定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰硕的食物纤维，可起到增进排便之作用。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于香蕉是否适合晚上吃的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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