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介绍
人体脊柱的正常曲度有四种:腰椎曲度、颈椎曲度、骶椎曲度、胸椎曲度。其中腰颈椎曲度向前,骶胸椎曲度向后。其目的是保持人体中轴直立,容纳肝脏等内脏器官和组织。
如果脊柱弯曲变形,说明你会患上脊柱疾病,尤其是卧床休息的时候。对颈椎的压力非常大。
第一,睡觉不带枕头,对身体有害!
头部不适
如果我们躺下睡觉时不使用任何枕头,那么我们的头一般会低于心脏,这样血液就会涌向头部。这就是有些人早上醒来头肿脸肿的原因。
加重颈椎问题。
特别是一些已经患有颈椎病的人,睡觉时头上没有枕头,会加重颈椎病症状。大家都知道,颈椎患者的生理曲度异常由来已久,一个合适的枕头可以帮助他们的肌肉放松,从而有利于他们颈椎生理曲度的恢复。
第二,枕头高度越高,并不一定对身体越好。
如果枕头的高度过高,对颈椎的曲度非常不利。如果颈椎长期后弯,脊神经和内部脊髓容易受到压迫和影响,颈椎病等一些疾病就会“找上门来”。
对于大多数人来说,枕头一定要选对。枕头的选择原则上不能太硬也不能太软,还应结合自身情况。科学研究表明,高度超过肩宽15cm左右的枕头最合适。
第三,颈椎病人睡觉,枕头要合适。
(1)仰卧型
对于颈椎病患者来说,枕头的高度与他们的睡姿密切相关。如果是仰卧,枕头要略低于10cm,差不多等于一拳的高度。睡觉时要注意头部向后拉伸放松,保持颈部生理曲度正常。
(2)侧卧型
如果你是侧卧休息,枕头的高度应该和肩膀的宽度一样。同时要做好颈椎保暖。颈部感冒会使血液循环变慢,代谢产物和废物会形成堆积和堵塞。久而久之,颈椎会感到疼痛、麻木,干扰正常生活。
四、对于颈椎患者,关于枕头的选择有三点建议(仅供参考!)
①枕头中的填充物应选用荞麦皮。
一方面物美价廉,凉爽透气,另一方面可以根据自身颈椎情况进行控制和调节。对于颈椎病患者来说确实是一个不错的选择。
②枕头高度的范围应在10-15cm之间。
头部和颈部必须有衬垫。这里有一个测试靠垫是否结实的小技巧:把枕头放在一个水平的桌子上,向下压。如果枕头的高度接近桌子,说明太松;如果枕头的高度几乎不动,说明垫得太多。如果挤压后枕头的高度是原来高度的一半左右,说明枕头刚刚好。
③尽量选择乳胶枕。
患者还应注意颈椎枕头材料的选择。总的来说,乳胶材质是个不错的选择。乳胶枕的塑形效果特别好。既能抬高颈椎,又能降低头位,使颈椎生理曲度保持在正常水平,有助于减少炎性渗出或劳损的频繁发生。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于籍贯是指什么(颈椎病用什么枕头)的疑惑了,所以如果大家还想要了解更多的知识内容,也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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