想要消除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰硕的食物进行改良，必要时可以应用乳果糖、麻仁润肠丸。

身材中宿便存在时光过长，不仅会影响到肠道功效，同时也会导致口臭、色斑的涌现，首先在早上起床时可以恰当的喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水本身就具有润肠通便作用，同时还能够清算肠道中的有害物资，因此可以到达消除宿便的作用。其次膳食纤维的食物不会被肠道体系接收，同时还可以刺激肠道蠕动，因此消除宿便后果比拟不错。含膳食纤维丰硕的食物有各种蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，对于宿便存在时光比拟长的人，可以应用导泄药物进行改良。

然后乳果糖在结肠中能够转化为有机酸，不仅可以保存肠道水分，同时还能够刺激结肠蠕动，增长粪便体积，让肠道中的有害物资尽快排出体外。最后麻仁润肠丸是属于中成药，具有润肠通便、除燥的作用，能够增进肠道中宿便的排出。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于清除宿便方法的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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