想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于开背多久做一次好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、建议一周1次。

2、人体背部有很多的经络和穴位，而开背可以有效刺激到这些部位，从而起到平衡阴阳、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等多种不适，因此开背是十分有益于机体健康的。

3、但开背如果做得过于频繁或者持续时间太长，对穴位和经络过度刺激，反而会对健康产生不利，间隔的时间太长或持续时间太短，又会导致效果不明显，因此开背的频率和时间是有规定的，一般是一周1次，1次半小时左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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