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橘子一天吃多少合适（橘子一天吃多少会变黄详细介绍）

2022-06-04 20:30:59 健康百科来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于橘子一天吃多少会变黄方面的健康知识分...

想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于橘子一天吃多少会变黄方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、

1、最好不要超过3个。

2、橘子、橙子、柚子、柠檬等水果中的维生素C含量大约是每100克中有30mg-40mg，而每天摄取250克左右就能满足人体一天的维生素C需求。

3、因此建议橘子一天吃的量在250克以内是比较合适的，计算下来大约是3个左右的数量，如果长期吃太多橘子的话，就可能会有皮肤发黄的风险，而且水果要互相搭配食用，单一的进食一种水果也不是最佳的饮食方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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