想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于哪些食物含锌高方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、含锌较高的食物有奶制品、花生、核桃或者是瘦肉等。

2、锌对于人体的身体发育非常重要，是人体必需的微量元素。

3、虽然锌在人体的含量以及每天的摄入量都比较少，但是却能发挥很大的作用。

4、比如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等锌的含量也比较高。

5、还有动物性的食物中的含锌量要高于植物性食物，可以多吃一些瘦肉。

6、 去挂号 高其宏 副主任医师 芜湖市第二人民医院 2019-04-09 14:13 含锌较多的有鸡蛋、动物的肝脏、海鲜等，要多加运动。

7、可以多吃一些肝脏，蛋黄，海产品的，给孩子多补锌，因为缺锌的话容易导致智力下降，影响到生长发育的。

8、身体瘦弱的话，还要注意保持充足的睡眠，让孩子多进行运动的，平时也要注意多补充一些其他的营养，比如说优质高蛋白，各种维生素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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