今天小编来给大家分享一些关于白领养气血按什么穴位最好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

都市白领经常要加班熬夜，久而久之身体自然受不了。其实白领经常对身体做一些按摩，对于预防缓解常见办公室疾病有很大的好处。下面就给大家盘点一下这些常用的按摩穴位拔。 步骤阅读

方法/步骤

商阳穴。位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。

内关穴。位置：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

足三里穴。位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。功效：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。

三阴交穴。位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10—15分钟。每日一次即可。功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。

命门穴。位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

注意事项

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