今天小编来给大家分享一些关于练太极的好处都有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

提到太极大家都不陌生，很多人都亲身习练过太极。其实，太极并非只有老人才适合练习，习练太极是运动养生的绝妙选择。通过练太极，我们可以从中得到很多好处，究竟我们都能得到什么好处呢?大家一起看看吧! 步骤阅读

方法/步骤

动中求静。练太极拳神志专一、轻松柔和、气势均匀，是“动中求静”的功夫。太极拳有素养者，在脑力工作时，能排除外界的声响形色的影响。我于1987-1993年在梅县地方志办公室编纂志书时，八九个人在一个办公室，常有电话，外人来访办事，我仍能专心致志地工作，不受干扰。

“省力”的功夫。太极拳“用意不用力”，并非完全不用力，而是不用拙力;当举手时，用的力能把手举起来就可以了。在体力劳动时，懂得避免或减少不必要的体力消耗，以最小的力求得最大限度的效能，故它是一种“省力”的功夫。又因太极拳是“一动无有不动”的全身性运动，劳动起来，身、心、手、脚各个部位有虚、有实、有序地协调操作，轻灵敏捷，耐力增强收效提高。如走远路、登多层楼梯、锄地、拉锯、用锤等单项持续性劳动，最有体现。

全身放松。练太极拳，全身放松，所有关节都要放松，务使气血运转毫无自身束缚力。日常工作、劳动之余，当需要休息的时候，全身放松，迅速解除身心的紧张，进入《拳论》所说的“一静无有不静”的状态，从而取得最佳休息效果——犹如练拳后轻松舒适感。就寝时，全身放松，很容易入睡。久练太极拳可以根治失眠。

柔中寓刚，刚柔相济。太极拳术，以松柔为本，也以松柔为用;“柔中寓刚，刚柔相济”的技艺，应用于写字作画，增添书画的柔润和劲力。特别是练太极剑与写字作画，列为密切相关。我是书画的爱好者，对此深有体会。太极拳轻、柔、灵敏的功夫，应用于拉琴、弹琴，必然会提高演奏的技巧。

陶冶性情。练太极拳慢悠悠，毫不紧张，无牵无挂，故能陶冶性情。当遇到使人恼怒、悲愤之事时，能及时理智地调整自己的情绪，迅速减轻精神上的痛苦。如即时发了火，也能很快地安静下来。

注意事项

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