今天小编来给大家分享一些关于经常性胃炎怎么预防呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

经常性胃炎又称习惯性胃炎、功能性胃炎，指长期的慢性功能性胃炎，多发于老年人，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。 经常性胃炎怎么预防呢？ 步骤阅读

方法/步骤

预防习惯性胃炎要在饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1—3个。

预防习惯性胃炎主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

习惯性胃炎预防还需要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。

多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，有助于预防习惯性胃炎。

注意事项

很多人对于胃炎都当一回事儿，要知道经常性胃炎能带来很多危害，因此对于经常性胃炎要做好预防，如果发现有经常性胃炎现象，就要及时到正规的医院就诊。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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