今天小编来给大家分享一些关于缓解落枕的方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

前天睡一觉醒来发现自己落枕了，脖子都不敢动了，单位人都说我像木头人。在家休息一天了还不好，想去找位老中医按摩，但到那后老大夫给我说了几个偏方，我试了一下感觉效果非常好，现在和大家分享一下吧。 步骤阅读

方法/步骤

可以冰敷，先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出，然后敷在落枕处，每次敷15-20分钟，每天两次，等到炎症减轻后再热敷，这样落枕会逐渐去除。

找一块砖头，要整块的。然后找厚度大约5公分的书。先平躺在床上，两腿合扰，把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了。

还可以进行按摩，在落枕一侧的肩上涂点药酒，左手扶住头部，右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩，并向肩外轻轻推揉，按摩20分钟后，落枕可立即缓解。

注意事项

夏天由于吹空调等原因，成了落枕病的高发季节，所以在炎炎夏日要预防落枕。注意落枕后不可过度扭动脖子，以防止损伤颈部肌肉。热敷时温度不可太高，以防止烫伤皮肤，引起感染。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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