今天小编来给大家分享一些关于哪些食物有利于将血压方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

您好，我们邻居李大妈，以前因为高血压曾经住进了医院，后来出院后血压一直恢复得很好。有次我们村的张大妈就向李大妈请教，血压是怎么控制住的。李大妈说控制高血压，饮食是很关键的一部分吗，当时发病时出现了头晕，眼花以及心悸的现象，于是就去了附近的医院进行就诊，到了医院之后，主治医生给李大妈量了个血压，结果显示，收缩压180，舒张压120，属于三级高血压。于是主治医生就展开了对症治疗。 步骤阅读

方法/步骤

李大妈说，首先饮食上一定要注意，每天限制水钠的摄入，也就是说，每天要少喝水以及少吃咸的东西，每天的盐量要限制在6克，然后是多不充钙和钾，多吃蔬菜，每天的蔬菜量要在400到500克左右，牛奶每天和500毫升。多吃些清淡，易消化，维生素含量高的食物。

不仅仅要饮食上要控制高血压，在生活习惯上也要很好的控制，首先不吸烟喝酒，每天的饮酒量不能超过50克，对多参加体育锻炼，减减肥，这样有利于减轻心脏的负担，然后是注意保证充足的睡眠，每天要睡到7到8小时左右，

有必要的话可以服用些降压的药物，利尿剂，例如呋塞米，钙通道阻滞剂，血管紧张素转氨酶抑制剂等，都会有利于控制高血压。但每个病人对于每个人的情况，选择合适的降压药物，效果会更好。

注意事项

最后李大妈说，控制高血压最好的方法还是饮食上要注意，然后生活习惯上要改善，这种方法是最好的，但如果过于依赖降压药飞的话，会引起一系列的副作用，例如利尿剂，会导致电解质的紊乱和高尿酸血症，钙通道阻滞剂会导致颜面潮红，疼痛等。以上就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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