今天小编来给大家分享一些关于孕妇便秘后应如何缓解便秘方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

很多女性或许会认为便秘不是病，不需要治疗，其实不然，如果说孕妇出现便秘的话，这个时候就很容易出现流产的情况，因此，孕妇便秘后一定要及时改变生活方式才行。 步骤阅读

方法/步骤

晨起定时排便 定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

适当增加身体的活动量 孕妇便秘以后一定要多活动，这样可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

保持放松心态 孕妇便秘以后，一定要保持良好的心态，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

多补充水分 每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

注意事项

日常生活中，在遇到孕妇便秘的情况，一定要及时给身体补充水分，并且保持良好的心态，饮食上一定要合理，养成早上起床后排便的习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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