今天小编来给大家分享一些关于四种导致月经紊乱的坏毛病方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

现代白领容易因为日常的坏毛病引发一些问题。生理期出现月经紊乱的现象是很正常的，对于有月经不调的女性来说，怎么缓解最有效成了她们最关心的问题之一。那么，女性朋友月经不调怎么办呢?导致月经紊乱的坏毛病很多，所以，下面我们来介绍四个可能导致月经紊乱的坏毛病。 步骤阅读

方法/步骤

起居无度 女人在经期见我如果受到寒冷的刺激，那么久会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。在经期间，可以多喝点温开水。

嗜好酒烟 酗酒的女人是很容易引起月经不调的。在吸烟和过量饮酒的女性中，大多数人都会因为月经不调而到医院诊治。我们要知道，每天吸烟喝酒的女人，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的4倍。所以，女人应不吸烟，少饮酒。

过度节食 我们都知道，少女的脂肪至少占体重的18%，才可以出现月经初潮，体内脂肪至少达到体重23%，才可以维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

情绪异常 长期处于一种压抑的状态长或者突然遭受了重大精神刺激，这都有可能导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

注意事项

以上就是四个容易导致月经紊乱的坏毛病，这些坏毛病都是可能引发月经不调问题的。所以我希望大家重视月经不调的调理方法。女人在经期间要注意防潮防寒，希望大家要学会在生理期要避免游泳和激烈运动，让自己的生活更有质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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