今天小编来给大家分享一些关于三高怎么办 怎样降三高方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、一日三餐遵循“三低”原则

2、坚持少吃多餐原则

3、多喝水

方法/步骤

一日三餐遵循“三低”原则，低糖、低盐、低脂饮食，尤其是三高严重的人，必须忌口。不用特意去吃几样食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免营养不良。

坚持少吃多餐原则。进食要适量，吃到七八分饱就可以了，少吃多餐，让食物充分的消化吸收，避免长胖，引起血脂、血压、血糖升高。

多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建议泡玉清龙须喝比较好，能有效软化血管，稀释血液，清除血液中的油脂和杂质。它含有多种营养成分，有助于弥补老年人因肠胃吸收能力弱导致的营养不良。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：