今天小编来给大家分享一些关于经期健康减肥注意些什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

经期是我们减肥效果比较明显的阶段哦，只要抓住这个时间，做到正确的方法，就可以起到很明显的瘦身效果呢，爱美的mm看过来哦。 步骤阅读

方法/步骤

经期间，特别要注意饮食哦，尽量不要吃辣的冷的刺激的，否则，可能会出现痛经等不好的现象，经期间不能通过不吃饭，绝食来减肥，一定要健康合理的吃饭，而且，也不要做剧烈的运动，跑跑步就可以了。

经期如果血量不多，也应勤换卫生巾，最好是3~4小时换一个，避免细菌的滋生，mm们一定要注意啊，经期间，最好不要吸烟喝酒，喝酒会使出血量增大，对身体很不好，而吸烟，很有可能引起小腹下坠。

一定要做好保暖工作，可以缓解痛经，也会让血液循环正常，来月经的时候，我们可以吃点比较清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃鱼、葡萄、海带等食物，可以有效的减肥。

注意事项

经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经，还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果。希望对爱美的mm有一定的帮助哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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