今天小编来给大家分享一些关于每天必须吃得营养食物是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

人类每天吃多种多样的食物，各种食物的营养成分大不相同。每种食物都至少含有一种营养物质，平衡营养饮食，这样才能合理营养、促进健康。提倡吃多种食物。 步骤阅读

方法/步骤

谷类食物。这些是人体食物的主要来源，提倡广泛食用。

豆类及其制品。它们含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素。

蔬菜和水果。他们是调节饮食好坏的重要食品。他们含有维生素、矿物质、食物纤维、植物化学物质、天然抗氧化物。

禽畜肉类。包括禽肉、畜肉、鱼类。它们含有优质的蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素、矿物质。

奶类和蛋类。含有各种维生素和钙。营养价值很高。

注意事项

肉类吃的过多，会造成心血管疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：