今天小编来给大家分享一些关于白领经常月经不调可吃的四种食材方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

大家都知道，月经不调出现后需要一定的饮食调理，这也是值得现代女性注意的事情。因为不少的都市女性都在面临这也一种私处问题。想要缓解月经紊乱的女人需要学会一定的方法，比如，我们下面要介绍的饮食调理方法。女人有月经不调吃什么好?我们来看看下面的饮食吧! 步骤阅读

方法/步骤

主食及豆类的选择 日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主，多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。

肉蛋奶的选择 瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，这些食物中均含有丰富的蛋白质，由于经期血量散失很多，使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。

蔬菜的选择 油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底。

水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、杨梅等。

注意事项

以上就是月经不调患者可以试一试的食材。其实，这些都是不错的饮食，希望女性在选择食材的时候要选择适合自己身体体质的健康饮食。在这里，我们也是建议大家可以选择正确的主食，多吃蔬菜水果，做好措施也就不会出现失调的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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