不建议完整取代。

奇亚籽虽然富含人体必须的蛋白质、膳食纤维等养分成分，食用后能能润滑肠壁、增进肠胃运转，赞助排出肠道内的放弃物，从而起到减肥功用。但是三餐只吃奇亚籽会使得饮食摄入数目较为单一，长期下去容易涌现养分不良、维生素和矿物资缺少的现象，因此吃奇亚籽时最好不要完整替代三餐，仍然要保证日常饮食多样丰硕化。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于能不能三餐都吃奇亚籽的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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