目前大家应该是对核桃和碧根果哪个营养价值高,核桃和碧根果哪个好,碧根果核桃哪个营养好比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于核桃和碧根果哪个营养价值高,核桃和碧根果哪个好,碧根果核桃哪个营养好方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1

不能简单的评价哪个营养价值高，两种坚果各有特点，应根据食用时的营养需求决定吃哪一种更为科学。

碧根果的热量601千卡/100克要低于核桃中的627千卡/100克，同等重量的核桃更容易使人发胖，因此减肥人群或肥胖人群吃碧根果较好。患有高血脂的病人也应控制核桃的摄入量。

核桃中膳食纤维较多，肠胃不好的人应少吃核桃，可以多吃碧根果。但是便秘人群那就得多吃核桃少吃碧根果了。

碧根果多为盐焗口味，在碧根果中加入食盐或其他调味品，高血压人群应该少吃碧根果以防摄入过多钠盐，吃核桃较为健康。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：