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安眠药不能长期服用。是药三分毒，更何况安眠药对大脑中枢神经有抑制作用，长期使用人的身体和精神都会伤害。

安眠药对中枢神经有抑制作用，长期服用安眠药会使记忆力和智力衰退。老人较为明显，与老年痴呆的发病有一定关系。

一旦形成依赖性，就像吸毒上瘾一般，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西，如果不用安眠药就难以入睡。

一些服用安眠药上瘾的人，会变得兴奋、情感冷淡或脾气暴躁，甚至出现精神恍惚，弄得家庭社会关系紧张。

服用安眠药引起的睡眠与正常睡眠不完全相同。睡眠时往往多梦，并有定时早醒或者嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。

逐步减量直至停药。长期服用安眠药会对其产生依赖心理，需要在医生的指导下有计划的逐步减量直至停药。

缓解失眠不吃安眠药。放松心情失眠大多是压力过大，精神过于紧张引起的，有时间可以多出去运动或者去一些空气好的地方，呼吸一下新鲜空气。这样可以起到缓解失眠症状。

我们可以采取适当的休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来缓解失眠症状，也可配合中药（六味地黄丸、全鹿丸等），针灸，推拿按摩（气海、命门、太溪等），药膳食疗（蛋类、香蕉、山药粥等）等手段来进行失眠治疗，同时注意精神和生活调摄，这样就能取得满意的疗效。

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