跟我学打乒乓球(乒乓球技术学习三步曲)

乒乓球的技术体系非常复杂，一个刚接触乒乓球的人很难真正懂得如何练好基本功，从而稳步提高技术。经常要花费大量的时间和精力去练习这种和那种，但是球技的提高却很慢甚至没有进步。通过与几位专业乒乓球教练的深入交流，总结出一套适合业余乒乓球爱好者的基本功练习序列。供粉丝参考。

首先，想走乒乓球专业路线的孩子，要请一个负责任的专业教练来训练自己的乒乓球技术。这钱不能省，不然孩子基本功没打好，以后肯定走不远。这种方法适合刚接触乒乓球的成年人，或者想系统练习基本功的业余乒乓球爱好者。利用空空余时间找教练或者球友，或者干脆用服务器。按照这个基本功序列练习，会稳步提高。

在练习基本功之前，你应该选择一个好的握法。现在用40+新料塑料球的时候，最好用横握。基本功训练要在握拍姿势基本准确的情况下进行。在基本功训练的过程中，我们会根据自己的经验调整握杆细节。

最重要的技术是正手进攻和反手运球，这是快速熟悉球感和掌握其他技术的关键。尤其是比赛中最常用的正反手弧圈球技术，也只能在此基础上学习。如果忽略这两种技术，直接学习弧圈球技术，会极大地影响整个技术框架的稳定性。乒乓球需要大量的时间积累，所有的技术都要循序渐进的练习，不能操之过急。只有打好基础，才能保证后续的技术稳定。

业余乒乓球运动员练习基本功的合理顺序如下:

反手拉(攻)球。反手进攻是一切基本功的基础。不仅初学者要练习，所有乒乓球运动员也开始觉得正手进攻不错。其重要性不言而喻。

之所以建议初学者先练反手(拉)攻，是因为对于不会打乒乓球的人来说，反手击球点比正手击球点更接近身体，更容易击球，可以使初学者更快地掌握手感。需要注意的是，没打过乒乓球的人，击球时一般是用大臂发力，不要以肘部为轴收缩前臂。正手反手进攻就是前臂是主力，手肘撑不起来，提不起来。这是初学者最常见的问题。

正手进攻。练反手抽(攻)然后正手攻会容易很多。仍然注意不要抬肘，击球动作主要是快速收回前臂。只要能灵活运用正反手进攻用前臂击球，连续击球50次

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于跟我学打乒乓球（乒乓球技术学习三步骤）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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