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烟的危害更大。

烟里面有尼古丁、焦油、二氧化碳和其他致癌物质，而电子烟中并不具备这些物质，烟油是通过化学提炼而来。所以，相比之下，烟的危害更大。

建议：电子烟会比较健康，可以选择用电子烟替代真烟。

烟有2千多种成分，燃烧后产生化学反应，在燃烧的烟雾中有4百多种致癌物质，其中又有多种会促进癌细胞的发展，危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳、氰化物和放射性物质等，既伤肺又致癌。

抽烟的时候喷出来的烟雾里面有几千种气体，大部分物质都有很强的刺激物。并且这些粒子可以在空气中停留数小时，和空气中的衰变物结合被其他非吸烟人士吸进人体会造成极大的健康危害。

吸烟有害健康，除了致癌，吸烟还有可能会影响到生育，如果是怀孕期间的女性抽烟，极有可能会引起流产、未婚的男性可能会降低自身的生育能力，所以，建议不要吸烟。

抽电子烟可以帮助戒烟。

电子烟是科研产品，通过模仿真烟的味道来替代烟草，而不具备烟草对人体的伤害性，所以，是可以用电子烟来帮助戒烟的。

电子烟不会产生二手烟。

抽电子烟的时候嘴中呼出的烟是经过雾化的汽雾。是一个由液态变成气态的过程，没有化学物质产生，所以对旁人的身体是不造成影响的。而且电子烟比较环保，采用不明火的方式吸食，不会产生烟灰，可以在很多禁止吸烟的场合使用，可以帮助缓解烟瘾。

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