目前大家应该是对戴耳机耳朵疼怎么办,长时间戴耳机后耳朵疼怎么办比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于戴耳机耳朵疼怎么办,长时间戴耳机后耳朵疼怎么办方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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戴耳机的时候会有源源不断的音浪传到耳朵里面，耳膜会感觉疲劳，有些还会出现耳鸣的症状。如果是耳朵周围很疼，则是耳机的耳塞大小不合适，耳朵被强行撑开，耳朵局部被耳机压迫软组织引起的肿胀、疼痛，时间长了就会疼痛。

偶尔一次长时间的戴耳机并不会引起太大的问题，过两天疼痛的症状就会消失，但是长期戴耳机则可能真正的损伤鼓膜，压迫耳朵的软骨组织，造成不可逆转的伤害。所以发现自己戴耳机耳朵有些疼的时候，立马按照洗面的步骤停止对耳朵的伤害。

第一步：取下耳机

发现耳朵不适要立即取下耳机，让耳朵休息一会。

第二步：揉按耳朵

找一个较为安静的地方，用手轻轻揉按耳朵周围（注意力度，以舒适为主），耳垂上方位置，如下图。知道感觉微微发热为宜，主要是促进该部位血液循环，缓解疼痛。

第三步：热敷

用小毛巾浸热水，拧干后热敷耳朵周围，反复敷3-5次即可。

控制戴耳机的时间，每次戴耳机的时间控制在1个小时以内，决不能超过2小时；

能不用耳机就不要戴耳机，尽可能将音乐外放；

控制耳机的音量，戴耳机听音乐，尽量选轻柔的音乐，少用耳机听嗨歌；

3岁以下儿童不宜戴耳机，幼儿的听力发育还不完善，戴耳机会损伤其听力发育。

听力不好的人不宜戴耳机，老年人或者本身听力不好的人不宜戴耳机，这样会加速听力下降的速度。

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