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喝茶本身是好的，但饭后不宜立即喝茶，茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。最好在饭后半小时至1小时后喝茶。

水果本身助于消化，但饭后立即吃吃水果易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气，水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，就会造成腹胀、便秘，所以饭后在1-2小时后吃，或在两餐之间吃，尤其糖友注意。

人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。

放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

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