目前大家应该是对吃肉为什么长劲儿比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于吃肉为什么长劲儿方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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我们都知道，吃肉会长肌肉，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分，而这正是人体气力的来源啊，如果缺乏，肌肉会萎缩，会肌无力。像老年人肌肉为什么松弛，就是蛋白质吸收不足、摄入不足的缘故。

而且肉类富含铁，是合成肌红蛋白不可缺少的，而肌红蛋白也是增加肌肉力量不可缺少的，可增加肌肉氧的供应，也就增加了肌肉的爆发力。

其实吃肉会增加精力，还有一个原因。就是肉类中的蛋白质、胆固醇是合成人体激素的重要成分，而激素是促发人体细胞活力的重要物质，如肾上腺素、甲状腺素、雄性激素等，如果缺乏，人体就容易疲劳、怠惰。特别压力大人群，激素消耗会更多，更需要适当补充肉类。

但并不是肉吃得越多气力越大、精力越充沛。中国营养学会的建议是每天肉类摄入量125克-225克，吃多也不易吸收，反倒会增加机体负担，甚至还会增加体内毒素的积累，引发其他疾病。

不过，最好还是多吃白肉，如鱼肉、虾肉、鸡肉等，脂肪含量低，会少了很多心血管疾病、糖尿病及肥胖等风险。而猪牛羊肉，解解馋，点到为止吧。

当然，肉类的吸收需要很多营养素，如果其他食物摄入不足，肉类也很难完全被机体利用，发挥其应有的作用。

但大家记住，吃肉长肉，一定长的是肌肉，如果长得都是肥肉，也就是脂肪沉积过多，那么你吃得就肯定不科学了。所以，吃肉时多增加运动，不仅不会造成能量蓄积，还会更有效的增加肌肉组织。

肉很好，但会吃才健康。肉也是双刃剑，蛮吃、瞎吃，自己也就白吃了。

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