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合理的营养是身体长高的物质基础，身体长期处于营养不足的状态下，势必是要影响身体的正常生长速度。增高第一步就是要保证身体必须的营养摄入。所以想要增高，就一定要保证身体有优质的蛋白质、赖氨酸、维生素以及其他的营养素的充分供应。

药物增高是指在诊断出出现了增高障碍的原因之后，采用的要文物资料手段。但是要注意的是一定要在医生的指导下使用药物增高，切不可自行盲目服用药物。否则增高不成还可能给身体带来巨大的伤害。

我国利用中药实现增高不是近年才有的。而中药增高主要是通过治疗一些影响增高的慢性病症来实现增高目的。所以，食用中医药之前一定要确诊是否适合该方法。中医药增高讲究循序渐进，不可操之过急。

人的身材的高矮，是由骨骼发育成长决定的。而在进行体育锻炼的时候，人的血液循环会加快，骨骼所需要的营养能够得到改善，从而促进骨骼生长，达到增高的目的。主要可以进行像慢跑、打篮球、起跳、单杠悬挂等等运动进行锻炼。

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