目前大家应该是对晒天阳补钙的原理,晒太阳能补钙吗比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于晒天阳补钙的原理,晒太阳能补钙吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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阳光中的紫外线能促进皮肤中的7—脱氢胆固醇生成前维生素D3，前维生素D3在依靠皮肤温度转化为维生素D3，维生素D3由淋巴转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。

活性维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，能有效的防治骨质酥松和儿童佝偻病。对于老年人、儿童、孕妇都十分有益，所以也有不少人奉行“宁做黄脸婆，不做软脚虾”的箴言。所以晒太阳并不能直接补钙，他只是能帮助人体制造可以促进钙物质吸收的维生素D。

除了维生素D可以促进钙物质的吸收，阳光中的红外线对身体的加温作用也能促进钙、磷等物质的代谢吸收。人体体温升高后，血管扩张，血液流动加速，代谢系统会加速运行，人体对钙磷的物质的吸收利用效率就提高了。

冬日的阳光总是暖暖的，紫外线强度也不如夏季，怕晒黑的美眉可以大胆的让皮肤沐浴阳光了。不仅能间接的补钙，还能让你身体暖暖哦！（注意：冬季晒太阳最好控制在1小时左右，不要超过两小时，以免出现头晕眼花，身体不适的情况。）

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