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白露节气后天气会逐渐变得凉爽起来。

白露节气时秋老虎刚刚过去，在接下来的几个月里面都不会有连续一个星期超过35°的炎热天气，夏季风开始被秋季风所取代，暖空气转移，冷空气开始南下，会带来大幅度的降温和降水。

正常现象。

白露节气是秋季重要节气，有俗语叫“白露秋分夜，一夜冷一夜”，说的就是白露节气后显著的天气变化。

白露节气后气温普遍在30°以下，20°以上，可以说是非常的舒服了，适合出去郊游，再往后可就没有这么舒适的温度了。

功效：马蹄有清热解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清热作用，将芹菜和马蹄放在一起炒菜可以治疗秋季干燥带来的咽喉肿痛和秋季咳嗽问题。

材料：芹菜、马蹄、大蒜、坚果、食盐。

做法：

1，将新鲜芹菜清洗干净后切成细段。

2，马蹄清洗干净后去皮，切成滚刀。

3，大蒜切碎。

4，在锅里加清水烧开，然后撒入少许盐，过水一分钟焯下芹菜。

5，热锅倒油，放入大蒜炒香。

6，然后放入马蹄、芹菜、坚果、和少量的盐，大火翻炒后即可出锅。

功效：红薯具有补气、强筋骨的功效，小米有养胃作用，将红薯和小米放在一起进行烹饪可以健益脾胃、安宁心神。

材料：红薯、小米。

做法：

1，将小米淘洗干净。

2，红薯削皮后洗干净，切成大约一厘米的片状物。

3，在锅里加入1000毫升的清水，大火烧开后放入小米和红薯片。

4，煮沸后转小火进行熬煮，一直煮到黏稠为止。

白露节气养生的重点在于预防秋燥。

白露节气时已经开始进入深秋了，此时秋燥严重，燥邪严重，很容易会出现津液损耗的情况，日常会有嘴巴干燥、眼睛干涩、大便干燥、皮肤干裂的情况出现。

建议：日常多吃润燥食物，例如：银耳莲子羹、冰糖雪梨水、沙参、甘蔗马蹄水、柚子、橘子等食物，帮助缓解干燥。

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