牛奶养分丰硕，含钙量丰硕，特殊合适儿童食用。奶中的矿物资和微量元素都是溶解状况，而且各种矿物资的含量比例，特殊是钙、磷的比例比拟适合，并且容易消化接收，食用便利。

鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能增进孩子钙的接收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

鸡蛋。鸡蛋中含有丰硕的蛋白质和钙元素，能够弥补孩子的钙需求，增进身材发育。

香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的养分食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物资，有效增进身材对于钙质的接收。

黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有增进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰硕的磷，能够健脑益智。

豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大批的钙质。

蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比拟高。

动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于儿童食物补钙要怎么做的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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