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缺钙是一种营养不良的表现，主要表现在血液中的血钙浓度下降，引起骨骼中固执的大量分解转化，这样的状态长时间持续便会引起骨质疏松等疾病，当然抽筋和骨骼的疼痛是缺钙的症状。

要怎么知道自己是不是缺钙呢？科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在18-63毫摩尔／升（9-11毫克／分升）,如果低于这个范围,则认定为缺钙。

对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。

风寒在中医上是指风和寒的结合病邪，风邪乃百病之长，是外邪至病的主因，容易与其他邪结合，不同的季节，还能与时令之气结伤人，表现出不同的症状，其中引起全身疼痛是风寒的主要症状。

儿童生长时期或者青春期时期，骨骼的生长较快，骨黏膜的生长速度跟不上骨骼的生长速度，引起拉伸痛，这种痛一般只表现在四肢的长骨，而且症状几天即可消失。

骨质疏松是老年人和妊娠期孕妇引起骨骼疼痛的主要病因，这种疾病主要是血钙引起的，大量的骨质被转化为血钙，引起骨密度严重下降，导致骨骼疼痛。

缺钙最好的补钙方式是食补，通过食物的补充往往能更好的促进机体对食物中钙质的吸收，同时保证其他营养素的稳定，还可保护胃肠道功能促进机体健康，但是严重的缺钙和老年人需要额外的进行食物外的补钙，比如服用钙剂。

注意：补钙的同时也应该注意维生素D的补充，以促进钙质的吸收，确保机体部钙质的浓度。

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