目前大家应该是对冬泳要从什么时候开始,哪些人不适合冬泳比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于冬泳要从什么时候开始,哪些人不适合冬泳方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1

建议从秋季就开始适应性训练，并且中间不要有太长时间的间断，随着温度的降低身体逐步适应降低的水温，这样能使使你在冬泳中游刃有余。

建议选择下午的时间进行，首先是因为在下午时分是人体一天中体温最高的时刻，其次人体激素分泌、肌肉骨骼灵活度和力量等也达到最佳状态，此时进行冬泳锻炼无疑是运动表现最佳时刻。

推荐进行准备活动会更好，冬天水温非常低，若是直接入水，温差非常大，导致痉挛的可能性很大，所以为了避免发生还是进行准备活动较好。

普通锻炼者每次建议不要超过120分钟，同时要根据水温、身体状况来调整游的时间，游泳本身是大耗能运动，加上低温会消耗大量热量，所以锻炼时间需要控制，不得过量。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：