目前大家应该是对长期用嗓喝什么茶,保护嗓子的方法比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于长期用嗓喝什么茶,保护嗓子的方法方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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铁观音加胖大海和金银花：胖大海能消炎止痛、开音润喉；而铁观音和金银花都属寒性，都具有清热降火的功效，三者一起冲泡，有润喉利咽的功效。

薄荷桑叶茶：桑叶有疏风散热的功效，而薄荷有疏风利咽的作用，薄荷桑叶茶能够防治多种原因引起的声带充血、声音嘶哑和嗓子疼。

胖大海甘草茶：胖大海可以清肺热、润肺燥甘，而草能清热解毒，经常喝胖大海甘草茶可以帮助缓解嗓子的发炎和疼痛。

多喝水：多喝水是保护嗓子最简单有效的方法。因为当嗓子发干的时候，更容易产生不适，所以应多喝水保持嗓子湿润。

少吃辛辣：当嗓子出现不适症状时，辛辣会对嗓子产生刺激，造成负担，加重嗓子疼痛。建议在嗓子不适时，少吃或避免辛辣饮食。

维持室内湿度：如果是由于所处室内环境较为干燥，而引起的嗓子干燥，可以在室内使用加湿器，将室内的空气进行加湿，从而保护嗓子。

出门戴口罩：嗓子不适时应避免受凉，受凉后会加重嗓子不适感，建议出门尽量戴口罩。

减少烟酒：不论是抽烟还是喝酒对嗓子都有危害，建议减少烟酒。

声带受损：长期用嗓会对声带产生刺激，气流冲击声带使声带剧烈振动，长期用嗓不注重保护，容易造成声带受损，也会引起不同程度的声音嘶哑。

咽喉受损：咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，这层分泌物有着保湿、杀菌和抗感染的屏障作用，长期用嗓可能会造成这层黏膜受损，从而导致急、慢性咽炎的迁延不愈。

注意休息：用嗓后要注意休息，尽量不要连续长时间讲话。日常生活应劳逸结合，避免过度疲劳。

注意发音：日常要保持正确合适的发音习惯，用嗓时应注意尽量不要大声讲话和高声叫喊，减轻嗓子压力。

积极治疗：当出现嗓子疼痛或声音嘶哑等不适症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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