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简单来说：多喝水就有助于降尿酸。

尿酸1/3是由食物而来，2/3是体内自行合成，而人体内尿酸每日生产量和排泄量大约相等，其排泄途径1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄，若排泄不畅或饮食不当则有高尿酸的风险，因此想要降尿酸一方面可以从健康饮食出发，另一方面可以多喝利尿食物帮助尿酸排泄，如用玉米须、车前草、鱼腥草、蒲公英泡水喝对于降尿酸就非常有效。

玉米须味甘，性平，入肾经、肝经、胆经，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用，同时还具有利尿的功效，而经常排尿可以稀释尿酸，对于辅助降低尿酸十分管用。

取5克干玉米须或者15克鲜玉米须，清洗干净，放在水壶里。

加入刚烧开的开水浸泡10分钟即可饮用。

也可以将干玉米须10克放在锅中，加入适量的清水煮开，再小火煮半个小时也可以。

鱼腥草味辛，微寒，归肺经，有热解毒，消痈排脓，利水通淋的功效，在夏秋二季采收，洗净，晒干后泡饮可用于高尿酸者降尿酸。

取15克干燥的鱼腥草，把它放到茶杯中。

加入沸水冲泡，五分钟以后取出汤汁直接饮用。

每次加入的鱼腥草可以反复冲泡7到8次。

或把适量的干燥鱼腥草放在砂锅中，加入适量清水煎制煎至10到15分钟以后，取出里面的药液代茶饮用。

蒲公英味苦、甘，寒，归肝，胃经，含蒲公英素、蒲公英甾醇、矿物质等成分，泡水喝有清热解毒，利湿利尿的作用，非常适宜高尿酸人群食用。

用流动的清水将10克干蒲公英表面的污渍进行清洗。

洗好后放在杯子里，倒入沸腾的热开水。

加盖闷泡10—15分钟后即可饮用。

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