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甘蔗猕猴桃哈密瓜橙色的苹果梨树

小雪季节气温下降明显，紧接着就是呼啸的北风，吹在脸上特别干。另外，现在开始室内供暖，空气越来越干，这个季节容易上火。平时注意多喝热水。另外，水果是不能碎的。水果中含有大量的水分、维生素C、膳食纤维、无机盐等成分，可以平衡我们身体的营养，促进肠胃蠕动。它不仅可以帮助缓解干火，还可以滋润我们的皮肤，比化妆品更健康，更实惠。

小雪过后，风燥，要多吃六种水果，富含水分和维生素C，香甜滋润。冬天上市的水果挺多的，价格也相对便宜，家里一定要有。来看看冬天的时令水果吧~

甘蔗

作为最大的甘蔗生产国之一，甘蔗广泛种植于中国广东、福建、云南、台湾等南方地区，是蔗糖的主要原料。甘蔗含有丰富的糖、水、钙、铁等成分，对人体新陈代谢十分有益。和其他水果不同的是，我们吃甘蔗的时候，只吃它的汁液。新鲜的甘蔗汁多，嚼在嘴里特别过瘾。甘蔗除了可以直接生吃，还可以烤着吃。烘焙后的甘蔗口感更甜，入口湿润。另外，甘蔗也可以和各种食材一起煮着喝。不加糖也够甜了。

甘蔗的选择:我们在购买甘蔗时，要选择表皮光滑、有白霜、无虫眼斑的那种。另外，甘蔗是一节一节的，要选择节长一点的，吃起来更过瘾。同时要注意切口，选择它的切口是米色的，不发霉，不发红。

[甘蔗马蹄玉米水]

将甘蔗去皮，切成小块。马蹄洗净去皮，切成两半。玉米洗净，切成小块。将三者同时放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，继续小火煮半小时。最后出锅前撒上枸杞，小火焖10分钟，装碗即可。趁热喝一碗，不加糖。吃起来甜润，特别舒服。

猕猴桃

猕猴桃是一种维生素C含量很高的水果，其含量比普通柑橘类水果高3-10倍。同时，猕猴桃还含有其他水果中较少的叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，因此被称为“水果之王”。成熟的猕猴桃，剥掉皮，吸到嘴里，在嘴里融化。又甜又多汁，比吃冰淇淋还过瘾。

猕猴桃的催熟:果农为了方便运输和保存，一般都是在猕猴桃完全成熟之前采摘，销往全国各地，所以我们买的猕猴桃一般都比较硬。我们回家后，可以把猕猴桃、香蕉、苹果放在塑料袋里，放在有阳光的地方，2-3天就会变软。软的猕猴桃要及时食用，否则容易腐烂变质。

哈密瓜

哈密瓜在我国种植历史悠久，品种繁多，有早熟品种，也有晚熟品种。所以，不仅夏天可以吃哈密瓜，冬天也可以吃。而且和夏天的哈密瓜相比，冬天的哈密瓜味道更甜。哈密瓜富含糖分、维生素、矿物质和黄酮类物质。甜哈密瓜是一种很好的健康水果，可以帮助我们在干燥的冬天里摆脱无聊，解渴。

挑选方法:购买哈密瓜时，要选择皮纹清晰、分布均匀、顶部有许多小圆圈的哈密瓜。这样的哈密瓜长势好，味道更甜。另外，如果要选择成熟度刚刚好的哈密瓜，要选择压起来有弹性，闻起来有香味，颜色呈灰色的。

橙色的

冬天是橘子上市的季节。与橙子和柚子相比，橙子更甜更多汁，果肉更嫩，香味更清新宜人。橘子也是维生素c的代名词，同时含有丰富的钙、磷、钾、胡萝卜素等成分，在民间有“治病带好果”的光荣称号。

除了直接食用油，橘子还经常被用来做蛋糕、甜点等。另外，在冬天，吃之前烤橘子会给你意想不到的惊喜。另外需要注意的是，橘子性凉，我们最好不要在空的肚子上吃，以免不适。还有人喜欢喝橙汁，但其实直接吃橙汁果肉远比喝果汁营养丰富。

吃完橘子皮咱们就不要浪费了，做成【橘子蒸蛋】，好看又好吃。

把橘子洗干净，切掉上面1/3，用勺子把果肉舀出来吃。将鸡蛋打入碗中，加入少许牛奶和糖，搅拌均匀。将蛋液倒入一个橙色的小碗中，然后放入锅中蒸20分钟，直到蛋液凝固。蒸出来的鸡蛋有奶味，还有浓浓的橘子味。

苹果

如今随着保鲜技术的发展，苹果已经成为一年四季都可以吃的水果，但实际上苹果正式上市的季节是在秋冬。这个时候的苹果远比夏天的好吃，而且汁液丰富，营养丰富。是苹果营养学家推荐的“一般健康水果”，足以说明其营养成分的丰富。而且苹果是扁平的水果，适合大多数人食用，所以人们有“一天一个苹果”的口号。你今天吃苹果了吗？

苹果挑选:买苹果的时候，越红越好，要选择红色的，黄色的，表面有纹理，手感粗糙的。这样的苹果比鲜红的苹果甜得多。另外，不要选又圆又大的，要选中等大小，直径60-80mm，形状有点歪的。这样的苹果味道更好。

苹果除了直接吃，还可以水煮，煮粥，更方便我们消化吸收。

[苹果粥]

配料:苹果、枸杞、小米、水。

小米洗净，然后加入适量纯净水浸泡20分钟左右。

给苹果削皮去核，然后把它们切成小块。富士苹果是最好的选择，粥的味道更好。

枸杞子洗净后，加入30克左右的水浸泡备用。

锅中加入适量清水，同时放入苹果，大火烧开，然后将小米放入锅中，顺时针搅拌数次，转中火继续煮30分钟左右，待小米煮至开花。

将枸杞和泡水一起倒入锅中，搅拌均匀，小火炖10分钟，盛在碗里即可享用。

梨树

冬天气候干燥，容易上火，出现喉咙干燥、发痒、发炎等症状。吃一些梨是完美的。古人称梨为“果族”，即“百果族”。因其富含水分、维生素及钙、磷、铁、碘等微量元素，又被誉为“天然矿泉水”。质量好的梨香甜可口，果肉细腻，口感脆甜，非常爽口，令人享受。

但是梨性寒，最好在寒冷的冬天加热煮熟。当然最常见的是冰糖雪梨水。除此之外，我们还可以蒸梨，烤梨，或者煮粥，营养不流失，味道更好。

[炖梨]

配料:皇冠梨、银耳、枸杞、黄冰糖。

将银耳泡软，然后洗净，切成小块。枸杞洗净备用。

将冠梨打湿，用盐擦一下，然后冲洗干净。

把皇冠梨的上四分之一切开，用小勺挖出梨核。

将小块银耳和枸杞放入梨中，加入2块冰糖，然后盖上切好的盖子。

将梨放入碗中，然后蒸1小时左右。你可以趁热享用它们。

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目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于吃什么水果败火(去火的食物和水果有哪些)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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