原创内容，非授权载体必究！#人到中年为什么会不受控制地发胖？你有什么好方法吗#

你是从什么时候开始发现自己变胖的？

很多人毕业后两年内就开始露出小肚腩，四肢发胖。这是因为毕业后工作压力增大，运动量骤降。另外，人们平时不注意饮食，经常吃宵夜，喝奶茶，平时聚餐喝酒，导致体内出现热量过剩的现象，身体容易发胖。

而且我们过了30岁以后，肌肉会开始流失，基础代谢值会逐年下降。即使你的饮食内容没有改变，你的身体也容易出现热量过剩的现象，体重增加的几率也会增加。

人到中年容易发胖？保持身材和年轻的4种方法！

调整饮食，坚持健康饮食。

人到中年不能任性吃东西。我们应该减少高热量、过度加工、高脂肪和高糖食物的摄入。尤其是各种炸鸡、汉堡、薯条、巧克力、饼干等食物，会增加身体负担，身体会产生有害物质，不利于健康。

我们应该学会健康饮食，优先选择天然的和较少加工的食物，保持低脂肪饮食。多做菜少油炸，保持清淡口味可以减轻身体负担，控制热量摄入，避免脂肪堆积。

保持每周3次

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于如何保持身材(保持你身材什么)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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