鸡肉。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好起源，并且富含维生素B1维生素B维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物资和牛肉、猪肉比拟，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸)，能够下降对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。恰当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

鱼肉。为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于下降血胆固醇和甘油三酯，有助于减少血汗管疾病的患病危险;可能改良免疫功效，可能有助于治疗炎症。

兔肉。含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质25克，含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克，含有丰硕的卵磷脂，含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，养分价值较高，含脂肪较少，是减肥比拟幻想的肉食。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于减肥也能吃的肉推荐的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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