你是否总是感到困倦、困倦、打哈欠、极度疲劳、舌苔厚腻、面色暗黄、食欲不振、不能进食、经常消化不良？经检查，未发现器质性疾病。其实这是“潮湿”在作怪。中医认为，潮湿是“万恶之恶”。可分为内湿和外湿，可导致痤疮、湿疹、头晕、关节酸痛、口臭、大便不规则、小便黄、气味重、水肿、白带异常等。可以说，百病皆因湿。今天给大家推荐一些可以祛湿的药。

一、薏米泡茶:将生薏米放入锅中翻炒2-3分钟，至薏米表面变得微黄时即可。出来凉了可以用来泡茶，一天一杯，但要注意脾胃虚寒严重的人不适合饮用。

二、茯苓茶:炒茯苓、薏苡仁、菊花、金银花、蒲公英、赤小豆等。并以水代饮，可利湿消肿，健脾益气。

哪些因素会造成我们体内的湿气？

一、喜欢吃冷食:这是一个很重要的原因。冷食会损伤我们的脾胃，如冰淇淋、冰镇水、啤酒、水果等。这些寒性食物会通过我们自身的阳气来加热它们，所以寒性食物会损伤我们脾胃的阳气。因此，我们必须对我们的饮食给予足够的重视，以避免重湿气的发生，确保我们的健康。

二、喜欢吃油腻的食物:炸鸡、红烧肉、肥肉等高热量食物使我们的脾胃不堪重负，影响消化功能，会直接导致湿气的产生。

三。喜欢待在空可调节的房间:随着夏天的来临，部分地区的环境开始变得潮湿闷热。随着天气逐渐转热，大家都喜欢待在空可调的房间里。人的毛孔是张开的，湿气会通过毛孔进入体内。正常情况下，我们的身体会通过排汗排出水分，但在/[/k0/

四。运动不足:运动可以增加排汗，排汗可以通过汗液排出体内的水分。经常锻炼还能提高身体免疫力。

所以湿气重是因为我们不注意生活方式。改善生活方式是调节湿度最重要的部分。随着夏天越来越近，建议大家少吃冷食，多运动，吃健康的绿色饮食。如果症状仍然没有改善，请及时找医生治疗，医生会根据具体症状采取相应的治疗措施。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于为什么每天都很困(每天嗜睡,没精神,感觉很疲劳)的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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